Preparé ésta quiche sencilla y baja en calorías, sirve para la dieta disociada.
-Un tarro de queso batido 0% grasa del Mercadona (pote de 500gr.)
-3 huevos grandecitos
-una bolsa de verduras salteadas congeladas
-sal y pimienta
-1 tomate
Preparar las verduras. Dejar que se descongelen o bien pasarlas por la sartén sin aceite para que se absorva todo el agua.
En un bol, poner el queso, los huevos, la sal y la pimienta a gusto. Batir con varillas manuales hasta que quede todo bien ligado, y añadir las verduras. Remover.
En un molde, yo puse papel de horno en la base para que fuera fácil de desmoldar , verter la mezcla y adornar con rodajas de tomate por encima.
Poner en el horno arriba y abajo durante 45 minutos a 175º. Si se infla durante la cocción, pinchar con un tenedor.
Dejar reposar y comer frío o caliente.
1 comentario:
Holaaaa, qué buena tarta salada! tiene que estar de morirse, y bien sencilla!
Un besoooo
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